Здоровье — это наш главный ресурс, который нужно беречь в любое время года. Новогодние праздники — период радости, общения и семейных традиций, но они также могут стать временем повышенного риска для здоровья, если злоупотреблять алкоголем. Важно помнить, что праздничное настроение не требует излишеств, а забота о себе начинается с осознанного выбора.

Алкоголь в больших количествах оказывает разрушительное воздействие на организм. Он влияет на сердечно-сосудистую систему, нарушает работу печени и снижает когнитивные способности. Более того, последствия злоупотребления алкоголем могут затронуть не только здоровье, но и отношения с близкими, повышая вероятность конфликтов и непредвиденных ситуаций.

Вы можете сделать праздники яркими и незабываемыми, отказавшись от избытка спиртного. Приятной альтернативой могут стать безалкогольные напитки — например, натуральные соки, ароматные травяные чаи или домашние фруктовые коктейли. Такие напитки не только поддержат вашу энергию, но и позволят наслаждаться праздником без вреда для здоровья.

Умеренность — это ключ к сохранению хорошего самочувствия в праздники. Если вы решили употреблять алкоголь, делайте это осознанно: пейте медленно, чередуйте с водой и избегайте смешивания разных напитков. Помните, что ваше тело будет вам благодарно за заботу, проявленную в эти дни.

Не забывайте о пользе физической активности, которая помогает сохранять бодрость и хорошее настроение. Прогулки на свежем воздухе, катание на лыжах или коньках могут стать прекрасной альтернативой пассивным застольям. Активный отдых подарит вам незабываемые эмоции и укрепит ваше здоровье.

Здоровый образ жизни — это ваш выбор, который помогает сделать каждый день ярче и полноценнее. Пусть новогодние праздники станут временем радости, тепла и заботы о себе. Начните новый год с осознания того, что вы способны сохранять гармонию и здоровье, находя баланс между праздником и ответственным отношением к своему телу.

С 2025 года начналась реализация нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», целью которого является повышение ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году. Министерством здравоохранения Российской Федерации предпринимается ряд мер для борьбы с факторами риска в целях снижения смертности населения трудоспособного возраста и увеличения продолжительности жизни наших граждан. Для повышения эффективности проводимой работы Минздравом России был разработан План проведения региональных тематических мероприятий (тематических недель) по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2025 год.